Что нужно для художественной гимнастики новичку: первый набор

Тренер сказал прийти в форме и собрать волосы — на этом инструкция закончилась. Дальше вы открываете каталог, видите купальники, велосипедки, получешки, чехлы для обруча и пытаетесь угадать, что из этого нужно уже в понедельник. Разберём, что нужно для художественной гимнастики новичку прямо сейчас, что спокойно ждёт до зимы и на чём экономить не стоит.

Минимум на первое занятие

Одежда для зала решает одну задачу — тренер должен видеть тело ребёнка. Натянутое колено, прогиб в спине, положение стопы, разворот бедра. Широкая футболка при мостике и берёзке сползает на голову, и вместо замечания по технике ребёнок получает замечание про футболку.

Базовый набор короткий: облегающий верх, облегающий низ, чешки, собранные волосы, бутылка воды. Никаких молний, пуговиц, жёстких кнопок и объёмного декора — половину занятия дети лежат и катаются по ковру на спине и на животе. Всё это есть в разделе тренировочной формы, и на старте достаточно одного комплекта.

1. Спросите тренераЦвет, купальник или топ с шортами, чешки или получешки — в родительском чате на это отвечают за пять минут, и вы не покупаете лишнее.
2. Снимите меркиДетское подбирают по росту, а не по возрасту: рост, обхват груди и бёдер. Снимайте вечером, ребёнок стоит ровно и не втягивает живот.
3. Купите базуОдин комплект формы, чешки, мелочи для волос. На этом остановитесь.
4. Доберите через месяцПосле 4–6 занятий станет видно, чего не хватает: второго комплекта, лосин в прохладный зал или запасных чешек.

Купальник или топ с шортами: с чего начать

Оба варианта рабочие. Разница — в самостоятельности ребёнка и в том, что просит тренер.

На первом году чаще выигрывает топ с шортами. Тренировочный купальник появляется вторым — ближе к концу сезона или когда тренер собирает группу в одном цвете. Мы в Queen Gym шьём и топы, и купальники: вещи из одной линейки совпадут по цвету, когда дойдёт до единого вида.

Чешки, получешки и босые стопы

Начинают почти всегда с чешек — мягких тапочек из ткани или кожи, обычно белых или бежевых. Получешки, половинки на переднюю часть стопы, тренер назовёт сам: они нужны, когда пойдут вращения и от ребёнка начнут требовать вытянутый подъём. Часть разминки многие группы делают босиком.

Размер берут впритык, по стопе. Чешка на вырост собирается складками, ездит по ковру и мешает встать на полупальцы — тот случай, когда лишний сантиметр реально вредит. Запасная пара в сумке спасает от паники в раздевалке: шов на носке расходится быстро, особенно если ребёнок бегает в чешках по коридору.

Волосы: гулька, которая доживёт до конца тренировки

Волосы в глазах отвлекают сильнее неудобной формы. Гулька должна выдержать кувырки, мостик и перекаты, поэтому одной резинкой дело не обходится.

Рабочий комплект: расчёска, две тонкие резинки, сеточка для гульки, четыре-шесть шпилек, гель или воск для торчащих прядей. Резинки — без металлической клипсы: она упирается в затылок, когда ребёнок лежит на спине. Короткие волосы собирают в хвост и добавляют невидимки или тонкий ободок.

Сколько комплектов нужно и когда что покупать

Два комплекта закрывают неделю с двумя-тремя тренировками: один сохнет, второй едет в зал. При четырёх и больше занятиях нужен третий. Бифлекс стирают в холодной воде без отжима и сушат в тени: за ночь форма высыхает, а батарея и сушильная машина съедают эластан.

Три покупки родители делают слишком рано. Предмет, взятый «чтобы дома тренироваться», почти всегда оказывается не того размера — обруч подбирают по росту, мяч по весу и руке. Парадный костюм заказывают, когда группа определилась с цветом и составом, а не в первый месяц. Соревновательный купальник шьют под программу и под ребёнка, который за сезон вытянется: до первого выхода на ковёр он просто висит в шкафу.

Что берут в зал: чек-лист сборов

Сумку собирают накануне вечером, а не за десять минут до выхода. Список почти не меняется весь год.

• Комплект формы — надет из дома или сложен отдельно от уличной одежды.
• Чешки в тканевом мешочке, а не насыпью на дне.
• Мешочек для волос: расчёска, резинки, сеточка, шпильки.
• Бутылка воды, которую ребёнок открывает сам.
• Футболка или лонгслив на разминку и на дорогу домой.
• Пакет для мокрой формы после потной тренировки.
• Перекус, если сразу едете дальше.

Всё это должно помещаться в один рюкзак, который ребёнок несёт сам. Взрослая спортивная сумка на плече пятилетке неудобна, и в итоге её тащит родитель.

Ошибки первых покупок

Вторая ошибка — скользкая блестящая ткань. На фото она выглядит нарядно, на ковре подводит: в стойке и мостике ладони и стопы уезжают, а низ едет по мату. Плотный матовый бифлекс держит лучше и переживает больше стирок.

Третья — декор. Стразы на груди царапают при перекатах, крупная аппликация мешает лежать на животе, юбочка цепляется за скакалку. Нарядное оставьте для выступлений и фотосессий. И перед заказом потратьте пять минут на подбор размера по таблице: у каждой модели Queen Gym она своя, а рост ребёнка меняется быстрее, чем это замечают дома.

Первый набор стоит держать маленьким: комплект формы, чешки, мелочи для волос и рюкзак. Через месяц вы будете точно знать, что докупить, а про предмет и парадку тренер скажет сам. Так дешевле и спокойнее, чем собрать всё сразу и половину потом отдать в группу помладше.

Частые вопросы